Artículos, consejos y guías para progresar en tu práctica del Pilates.
Evidencia sobre fortalecimiento pélvico, presión abdominal y adaptación de Pilates ante un prolapso.
Evidencia sobre rehabilitación pélvica, respiración y el papel complementario de Pilates.
Evidencia sobre hipertonía pélvica, estreñimiento, hemorroides y Pilates.
Evidencia sobre Pilates, densidad ósea, equilibrio y adaptaciones ante fragilidad vertebral.
Estudios sobre Pilates, equilibrio, movilidad y fuerza para disfrutar de una jubilación activa.
Evidencia sobre Pilates, dolor, fatiga, sueño y función en la fibromialgia.
¿Puede ayudar el Pilates en la esclerosis múltiple? Evidencia sobre movilidad, equilibrio, marcha, fatiga y adaptaciones seguras.
Próstata aumentada, urgencia, pérdidas y chorro débil pueden relacionarse, pero no todo síntoma urinario procede de la próstata.
La erección, el orgasmo, la eyaculación y la intimidad pueden cambiar tras una prostatectomía. Contexto médico y apoyo prudente.
Las pérdidas de orina después de una prostatectomía son frecuentes. Claves sobre recuperación, rehabilitación y movimiento prudente.
Descubre cómo empezar a practicar Pilates en casa: material, duración de las sesiones, frecuencia, principios esenciales y consejos para progresar con Pilates online.
Descubre los beneficios del Pilates para las mujeres, el trabajo del suelo pélvico, la vuelta al ejercicio después del embarazo, las precauciones y cómo practicar de forma progresiva.
Descubre cómo adaptar el Pilates en presencia de dolor: ejercicios progresivos, espalda, cervicales, postura, precauciones y situaciones que requieren asesoramiento profesional.
Descubre cómo practicar Pilates en casa: espacio necesario, material, duración de las sesiones, frecuencia, progresión y consejos para mantener la regularidad.
Descubre por qué el Pilates puede formar parte de una práctica sostenible: fortalecimiento profundo, movilidad, estabilidad, postura, progresión y regularidad.
Descubre cómo el Pilates, la respiración, el suelo pélvico y la movilidad de la pelvis pueden influir en las sensaciones, el confort y la vida íntima.
