Pilates e Serenidade
onde quer que esteja
Rotinas inteligentes, um programa completo e uma progressão adaptada ao seu corpo e ao seu ritmo.
DescobrirO conceito CPilatesFlow
O CPilatesFlow nasceu de uma constatação simples: muitas pessoas desejam praticar Pilates de forma séria, mas carecem de estrutura, referências e coerência na sua prática, especialmente no ambiente online. O conceito CPilatesFlow baseia-se numa abordagem global do Pilates, pensada como um percurso e não como uma acumulação de sessões isoladas. Apoia-se em vários pilares fundamentais: uma prática personalizada, uma progressão inteligente, uma autonomia guiada e uma abordagem respeitosa do corpo. O objetivo é oferecer uma experiência de Pilates online clara, duradoura e estruturada, permitindo que cada praticante compreenda o que faz, por que o faz e como progredir ao longo do tempo, ao seu próprio ritmo.
DescobrirNossos níveis de formação
Uma formação progressiva e estruturada
A progressão no Pilates não consiste em multiplicar as sessões nem em procurar a dificuldade a qualquer custo. Baseia-se прежде de tudo na aprendizagem do movimento, na integração progressiva dos fundamentos e no reforço das bases. O CPilatesFlow adota uma lógica inspirada na formação progressiva, em que cada nível se constrói a partir do anterior. Essa abordagem permite que o corpo se adapte, ganhe estabilidade, controlo e fluidez, reduzindo ao mesmo tempo os riscos de compensação ou sobrecarga. Os níveis de formação propostos estruturam a prática ao longo do tempo e oferecem um enquadramento claro para evoluir de forma coerente, independentemente do nível inicial ou do objetivo pessoal.
Sua instrutora
Cécile
Uma pedagogia guiada pela experiência
A pedagogia e os conteúdos do CPilatesFlow são guiados por Cécile, profissional do movimento, cuja abordagem se baseia na precisão, na progressão e no respeito pelo corpo. O seu ensino dá especial importância à compreensão do movimento, à qualidade da execução e à adaptação a cada praticante. Longe de abordagens padronizadas, privilegia uma transmissão clara e progressiva do Pilates, permitindo desenvolver uma prática autónoma, consciente e duradoura. Essa experiência orienta toda a plataforma, tanto na estrutura dos conteúdos como na forma de acompanhar os praticantes ao longo de todo o seu percurso.
