Nossos níveis de formação
Explore as quatro etapas de progressão do Pilates — da descoberta dos fundamentos ao domínio completo da prática.
Nível 1 – Fundamentos do Pilates
O nível 1 estabelece as bases essenciais do método Pilates. É aqui que tudo começa.
Esses exercícios simples, porém precisos, ajudam você a conhecer melhor o corpo, respirar corretamente, ativar os músculos profundos e adotar uma postura saudável.
Paciência e regularidade são suas melhores aliadas para construir bases sólidas e duradouras. 🌿
Nível 2 – Aprofundar e Aproveitar
Com as bases sólidas adquiridas no nível 1, você pode agora explorar novas sensações e enriquecer sua prática.
Os mesmos exercícios retornam, mas com opções mais variadas para estimular o corpo de novas formas e progredir com suavidade.
Alguns acessórios são adicionados para tornar as sessões mais dinâmicas e refinar o controle. A precisão permanece, e o prazer aumenta.
Nível 3 – Força e Domínio
Seu corpo já integrou as bases e ganhou estabilidade.
No nível 3, a intensidade aumenta: os movimentos tornam-se mais precisos, mais fluidos e exigem verdadeira coordenação.
Aqui a prática atinge sua plena expressão, equilibrando força e controle. 🌿
Nível 4 – Liberdade e Confiança
No nível 4, as bases tornaram-se reflexos naturais: o corpo conhece os movimentos, a respiração é controlada e a postura é sólida.
É o momento de explorar toda a variedade de exercícios, brincar com opções e acessórios, e aproveitar plenamente a prática.
Ao final deste ciclo, você será capaz de praticar Pilates com confiança e autonomia, em harmonia com o seu corpo. 🌸
