Fibromyalgie umfasst verbreitete Schmerzen, Fatigue und oft Schlafstörungen. Pilates heilt sie nicht, kann aber angepasste schrittweise Aktivität bieten.
Studienlage
Eine Metaanalyse von 2024 mit sechs Studien und 265 Teilnehmenden berichtet mögliche Vorteile. Kleine Stichproben und kurze Nachbeobachtung begrenzen die Sicherheit.
Anpassung
Umfang, Wiederholungen und Pausen sollten den Beschwerden folgen. Bei starker oder anhaltender Verschlechterung Belastung senken und Rat einholen.
Matte oder Reformer
Beide Formate zeigten Fortschritte. Betreuung und Regelmäßigkeit zählen ebenso wie das Gerät.
Fazit
Pilates kann manchen helfen, ergänzt aber die medizinische Versorgung.
FAQ
Heilt Pilates Fibromyalgie?
Nein.
Ist ein Reformer nötig?
Nein.
