O Pilates
Um método completo que une corpo e mente para fortalecer, alinhar e acalmar. Acessível a todos, o Pilates transforma a forma como nos movemos, respiramos e nos posicionamos no dia a dia e no esporte.
Aro, bola e respiração — os essenciais do Pilates
Origem e Benefícios do Pilates
O Pilates é um método de exercício suave criado no início do século XX pelo alemão Joseph Pilates. Inicialmente chamado Contrology, tinha como objetivo fortalecer corpo e mente por meio do controle, da precisão, da respiração e do centramento (o powerhouse: músculos profundos do abdômen e das costas). Também foi utilizado na reabilitação de soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial.
Por que todo mundo fala disso? Os superpoderes do Pilates
- 💪 Abdômen Firme e Costas Fortes: o Pilates trabalha os músculos profundos (como o transverso, o seu cinto natural), sustentando o abdômen por dentro e melhorando significativamente a postura. As dores nas costas diminuem de forma duradoura.
- 🌸 A Arma Secreta do Assoalho Pélvico: o grande aliado invisível do método. O Pilates ensina a ativar essa região essencial, fundamental para o suporte dos órgãos, a continência e o bem-estar, especialmente após a gravidez ou com o passar do tempo.
- 🧘♀️ O Efeito Relaxante: a prática exige atenção e respiração profunda, alinhando mente e movimento. O resultado é um corpo mais forte, mais flexível e uma sensação real de calma ao final da sessão.
Em resumo, é o treino ideal para sentir o corpo mais solto, equilibrado e confortável, sem exageros 💫
