El Pilates
Un método completo que une cuerpo y mente para fortalecer, alinear y relajar. Accesible para todos, el Pilates transforma la manera de moverse, respirar y sostener el cuerpo, tanto en la vida diaria como en el deporte.
Aro, balón y respiración — los esenciales del Pilates
Origen y Beneficios del Pilates
El Pilates es un método de ejercicio suave creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates. Originalmente llamado Contrology, buscaba fortalecer cuerpo y mente mediante el control, la precisión, la respiración y el centrado (el powerhouse: los músculos profundos del abdomen y la espalda). Fue desarrollado y utilizado, entre otros fines, para la rehabilitación de soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial.
¿Por qué se habla tanto de él? Los superpoderes del Pilates
- 💪 Vientre Plano y Espalda Fuerte: se trabajan los músculos profundos (como el transverso, tu faja natural), lo que sostiene el abdomen desde dentro y mejora notablemente la postura. ¡Adiós al dolor de espalda crónico!
- 🌸 El Arma Secreta del Suelo Pélvico: la estrella oculta del método. El Pilates te enseña a activar esta zona clave (a menudo llamada periné). Un suelo pélvico fuerte es esencial para el soporte de los órganos, una buena continencia y un mayor bienestar, especialmente después del embarazo o con el paso del tiempo.
- 🧘♀️ El Efecto Relajante: la práctica exige concentración y respiración profunda, sincronizando mente y movimiento. El resultado es un cuerpo más fuerte, más flexible y una sensación real de calma y liberación al final de cada sesión.
En resumen, es el entrenamiento ideal para sentirse mejor en el cuerpo, más flexible, más equilibrado y sin forzar 💫
