Τα επίπεδα εκπαίδευσης
Εξερευνήστε τα τέσσερα στάδια εξέλιξης του Pilates — από την ανακάλυψη των βασικών αρχών έως την πλήρη κυριαρχία της πρακτικής.
Επίπεδο 1 – Θεμέλια του Pilates
Το επίπεδο 1 θέτει τα βασικά θεμέλια της μεθόδου Pilates. Από εδώ ξεκινούν όλα.
Αυτές οι απλές αλλά ακριβείς ασκήσεις σας βοηθούν να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας, να αναπνέετε σωστά, να ενεργοποιείτε τους βαθιούς μύες και να υιοθετείτε σωστή στάση.
Η υπομονή και η συνέπεια είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας για να χτίσετε σταθερές και διαρκείς βάσεις. 🌿
Επίπεδο 2 – Εμβάθυνση και Απόλαυση
Χάρη στα σταθερά θεμέλια του επιπέδου 1, μπορείτε πλέον να εξερευνήσετε νέες αισθήσεις και να εμπλουτίσετε την πρακτική σας.
Οι ίδιες ασκήσεις επανέρχονται με περισσότερες επιλογές, ώστε να διεγείρουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους και να επιτρέπουν ομαλή πρόοδο.
Προστίθενται ορισμένα αξεσουάρ για μεγαλύτερη ποικιλία και καλύτερο έλεγχο. Η ακρίβεια παραμένει, ενώ η απόλαυση αυξάνεται.
Επίπεδο 3 – Δύναμη και Έλεγχος
Το σώμα σας έχει ενσωματώσει τα θεμέλια και έχει αποκτήσει σταθερότητα.
Στο επίπεδο 3, η ένταση αυξάνεται: οι κινήσεις γίνονται πιο ακριβείς, πιο ρευστές και απαιτούν πραγματικό συντονισμό.
Εδώ η πρακτική αποκτά όλη της τη διάσταση, ανάμεσα στη δύναμη και τον έλεγχο. 🌿
Επίπεδο 4 – Ελευθερία και Αυτοπεποίθηση
Στο επίπεδο 4, τα θεμέλια έχουν γίνει δεύτερη φύση: το σώμα γνωρίζει τις κινήσεις, η αναπνοή ελέγχεται και η στάση είναι σταθερή.
Είναι η στιγμή να εξερευνήσετε όλη την ποικιλία των ασκήσεων, να παίξετε με επιλογές και αξεσουάρ και να απολαύσετε πλήρως την πρακτική.
Στο τέλος αυτού του κύκλου, θα μπορείτε να εξασκείτε το Pilates με αυτοπεποίθηση και αυτονομία, σε αρμονία με το σώμα σας. 🌸
