Unsere Ausbildungsstufen
Entdecke die vier Stufen der Pilates-Entwicklung — von den Grundlagen bis zur vollständigen Beherrschung deiner Praxis.
Stufe 1 – Pilates Grundlagen
Stufe 1 legt die wesentlichen Grundlagen der Pilates-Methode. Hier beginnt alles.
Diese einfachen, aber präzisen Übungen helfen dir, deinen Körper besser wahrzunehmen, richtig zu atmen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und eine gesunde Haltung einzunehmen.
Geduld und Regelmäßigkeit sind deine besten Verbündeten, um stabile und nachhaltige Grundlagen aufzubauen. 🌿
Stufe 2 – Vertiefen und Freude entwickeln
Dank der soliden Grundlagen aus Stufe 1 kannst du nun neue Empfindungen entdecken und deine Praxis vertiefen.
Die gleichen Übungen kehren zurück, jedoch mit vielfältigeren Optionen, um den Körper anders zu fordern und sanft voranzukommen.
Einige Hilfsmittel kommen hinzu, um die Einheiten abwechslungsreicher zu gestalten und die Kontrolle zu verfeinern. Die Präzision bleibt erhalten, und der Spaß nimmt zu.
Stufe 3 – Kraft und Kontrolle
Dein Körper hat die Grundlagen integriert und an Stabilität gewonnen.
In Stufe 3 steigt die Intensität: Die Bewegungen werden präziser, fließender und erfordern echte Koordination.
Hier entfaltet sich die Praxis vollständig – im Gleichgewicht zwischen Kraft und Kontrolle. 🌿
Stufe 4 – Freiheit und Selbstvertrauen
In Stufe 4 sind die Grundlagen zur zweiten Natur geworden: Dein Körper kennt die Bewegungen, deine Atmung ist kontrolliert und deine Haltung stabil.
Jetzt ist es Zeit, die gesamte Vielfalt der Übungen zu erkunden, mit Optionen und Hilfsmitteln zu spielen und die Praxis voll auszukosten.
Am Ende dieses Zyklus wirst du Pilates mit Selbstvertrauen und Autonomie praktizieren können – im Einklang mit deinem Körper. 🌸
